多吃高纤维的食物可以预防便秘？

多吃高纤维的食物可以预防便秘？

答案：是的。

解析：膳食纤维具有较强的吸水性，进入肠道后可以吸收水分并膨胀，增加粪便的体积和湿度，使其变得柔软，易于排出。

同时，膳食纤维还能刺激肠道蠕动，促进排便，减少粪便在肠道内停留的时间，从而降低便秘的发生风险。