过年期间想多长些肌肉,需要摄入更多蛋白质吗?

长肌肉的前提是一定强度的抗阻力锻炼,配合均衡饮食

答案:适量即可。

解析:长肌肉的前提是一定强度的抗阻力锻炼,配合均衡饮食。

摄入更多蛋白质并不能无限制地用于肌肉合成。

即便是专业训练,蛋白质摄入量一般也不超过普通人日常饮食的两倍。