过年难免长肉,可以选择和家人一起健步走来锻炼,最好是?

健步走最好大步快走

答案:大步快走。

解析:健步最好大步快走,步幅达到身高的一半,步频最好达到120次/分钟。

持续走30分钟~45分钟,心跳加快微微出汗,能达到中等强度有氧运动状态。

但切莫刚吃饱就运动哦!