睡眠不好会影响精神,下列哪种做法能让我们睡得更踏实?

睡眠不好会影响精神,下列哪种做法能让我们睡得更踏实?

答案:睡前不喝酒和茶。

解析:想要避免睡觉多梦、劳累,可以在晚上临睡前做一些准备工作,比如不喝酒、茶或者咖啡因等使人兴奋的饮品,也尽量避免激烈的运动,可以适量轻度活动等。