早上起床后立刻做剧烈运动好吗?

早上起床后不要立刻做剧烈运动

答案:不好。

解析:刚起床时身体状态并未完全唤醒,可以先进行简单的拉伸和热身活动,然后喝水或吃点易消化的食物提供能量后再进行运动。

如果直接进行高强度运动可能会感觉身体僵硬,甚至引发不适。