一周健身几次比较合适?

每周3-5次的规律性健身是比较理想的

答案:每周3-5次。

解析:根据世界卫生组织的建议,成年人每周应至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动,以及两次以上的抗阻训练。所以结合个人情况,每周3-5次的规律性健身是比较理想的。