跑步后口渴,可以用茶或咖啡替代运动饮料和水吗?

运动后,身体需要补充水分和电解质

答案:建议不要。

解析:运动后,身体需要补充水分和电解质,以恢复水分平衡和体力。

而茶和咖啡含有咖啡因,会刺激尿液排出,不利于身体水分的补充。