走路能健身,姿势很重要,以下哪种姿势更科学?

走路健身挺胸收腹更科学

答案:挺胸收腹。

解析:走路时不要低头含胸,以免增加颈椎压力、挤压肺部,使呼吸变得急促。

建议挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开,收紧小腹、夹紧臀部,用胯部发力带动大腿行走。