过年期间通常会吃大量主食,建议选择?

过年期间的主食多以精细食物为主

答案:不易咀嚼的粗粮。

解析:过年期间的主食多以精细食物为主,方便咀嚼也容易吃多,而且加工过程中流失了很多营养。

可以多用粗粮制作馒头、粥等,也可蒸点红薯当主食,增加膳食纤维的摄入,避免吃多。