寒冷天气中进行户外运动,热身时间以多久为宜?

冬季运动前的热身时间应该20~25分钟

答案:20~25分钟。

解析:寒冷天气里不热身直接开始锻炼,容易造成肌肉拉伤和关节受损。

冬季运动前的准备活动要更加充分,热身时间应该提高到20~25分钟,或到身体开始发热,微微出汗为止。