锻炼时间越长,越需要补充足够多的食物吗?

锻炼前只摄取适量的食物即可

答案:不需要,适量即可。

解析:锻炼前只摄取适量的食物即可,并非锻炼时间越长越要多吃。

多吃的食物反而需要多进行更多有氧运动(如跑步)才可以消耗掉,而运动时间过长,还会导致训练过度和运动损伤。