人们常说的“运动前后要拉筋”,拉的其实是什么?

们常说的运动前后要拉筋,拉的其实是筋膜

答案:筋膜。

解析:拉筋中的“筋”指的是筋膜,是一种由黏性胶原蛋白组成的结缔组织。

从运动医学角度看,筋膜是有效运动的关键。

热身时放松筋膜,可减少肌肉、筋膜的粘滞性;

运动后进行牵拉,能缓解筋膜的紧张,消除肌肉疲劳。