平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？

答案：不是，容易伤身体

平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？答案：不是，容易伤身体

解析：平板支撑时间越长，动作就越容易变形，非但起不到健身效果，还可能引起颈椎或腰椎损伤。

日常做此项运动时，可缩短单次时间，提高频率和质量。

比如在标准姿势下，每组进行30到60秒,休息30秒。