以下哪种食物护眼效果较好？

以下哪种食物护眼效果较好？

答案：蓝莓。

解析：蓝莓富含花青素等抗氧化物质，能保护眼睛免受自由基损伤，有助于改善眼部血液循环，为视网膜提供营养，还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力，对预防视网膜病变、黄斑变性等有一定作用。