饭后养生有讲究,以下哪种做法更有利于身体健康?

饭后养生有讲究,以下哪种做法更有利于身体健康?

答案:饭后适当活动。

解析:饱餐之后可以适当活动,比如散步,有利于胃肠蠕动,减轻胃食管反流的症状,但要避免剧烈运动。

饭后不宜立即躺下,因为胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,此时平躺会影响胃肠蠕动,不利于食物消化和吸收。