以下哪种饮品在睡前饮用有助于睡眠？

以下哪种饮品在睡前饮用有助于睡眠？

答案：温牛奶。

解析：咖啡中含咖啡因，有提神醒脑作用，睡前饮用会导致精神兴奋，难以入睡；

温牛奶含有色氨酸，这种物质能在体内转化为褪黑素，帮助调节睡眠，使人放松易睡。