以下哪种膳食纤维更能增加饱腹感？

以下哪种膳食纤维更能增加饱腹感？

答案：可溶性膳食纤维。

解析：可溶性膳食纤维能吸水膨胀，更能增加饱腹感，降低血糖和胆固醇水平，维持肠道菌群平衡。

不可溶性膳食纤维有助于刺激肠道蠕动，促进消化和排泄。

这两种膳食纤维都对健康有益，可以通过谷物、豆类、水果、蔬菜等摄入。