补充以下哪种元素可以有效保护膝关节?

补充以下哪种元素可以有效保护膝关节?

答案:补钙。

解析:钙是骨骼组织中最丰富的营养素之一,有利于骨骼健康。

通过食用高钙食物如鱼肉、鸡蛋、牛奶等,可以增加人体中的钙含量,提高骨质量和骨密度,维持韧带的正常功能,从而保护膝关节。