不吃碳水化合物是健康减肥的好办法吗?

不吃碳水化合物是健康减肥的好办法吗?

答案:并不健康。

解析:低碳水饮食短期内有助于减少热量摄入,从而减轻体重,但从长远来看,这种方法并不健康。

长时间维持极低碳水摄入,会导致膳食纤维缺乏、激素水平异常等问题,有损身体健康。

一旦恢复正常碳水饮食,体重还会快速反弹。