下列哪项是减轻焦虑的有效方法？

规律生活习惯可以减轻焦虑

答案：规律生活习惯。

解析：焦虑是一种不良情绪，长期处于焦虑状态可能会引起心理疾病，所以日常生活中需要通过规律生活习惯、转移注意力、支持性心理治疗、认知行为治疗、肌肉松弛疗法等方式进行缓解。