适量食用坚果对心血管健康有好处?

适量食用坚果对心血管健康有好处

答案:是的。

解析:坚果中富含不饱和脂肪酸、亚油酸。

适当摄入不饱和脂肪酸时,可以抑制脂肪酸的合成。

临床认为坚果中的亚油酸,对于胆固醇的分解,起到一定的辅助作用,可以促进胆固醇排出体外,避免胆固醇在

体内沉积。

因此适当吃坚果,可以起到辅助预防心血管疾病的作用。