每天睡前小酌一杯红酒有助于改善睡眠质量？

每天睡前小酌一杯红酒并不能改善睡眠质量

答案：错误。

解析：虽然酒精可能让人感到疲倦，但它会干扰睡眠周期，导致浅睡眠，长远看反而影响睡眠质量。