健身前后都需要做拉伸运动?

健身前后都需要做拉伸运动

答案:是的。

解析:健身前的拉伸可以唤醒肌肉,提高身体柔韧性,预防运动伤害;

健身后的拉伸有助于肌肉放松和恢复,减少肌肉酸痛。