运动完为什么喝牛奶可以“补水”?

牛奶含电解质

答案:牛奶含电解质。

解析:牛奶水分含量高并含有电解质,《应用生理学、营养学和新陈代谢》的一项研究表明,相较于电解质运动饮料,高温运动前后饮用脱脂牛奶,身体体液平衡更稳定,运动后脱水更少。