超负荷训练是一种什么样的训练方法?

超负荷训练可提高肌肉力量

答案:提高肌肉力量。

解析:超负荷训练是一种通过增加肌肉负荷来刺激肌肉生长,从而提高肌肉力量和体能水平的训练方法,常采用重量训练、爆发训练等方式。