有人说“锻炼只做有氧运动,健身效果会大打折扣”这种说法?

锻炼只做有氧运动,健身效果会大打折扣的说法有一定道理

答案:有一定道理。

解析:有氧运动是非常好的减脂方式,可以有效地消耗热量,但健身只做有氧运动,肌肉量会降低,代谢与消耗的脂肪会越来越低,健身效果会大打折扣,正确的健身方式是有氧训练和无氧训练结合。