以下可以有效保护踝关节的是?

踝周肌肉训练可以有效保护踝关节

答案:踝周肌肉训练。

解析:据统计,一个人一生中会出现10~100次踝关节损伤,加强踝周肌肉训练,锻炼脚踝外侧的柔韧性可避免崴脚,且在运动时应选择合适的运动鞋,不要穿高跟鞋做剧烈运动。