秋季易犯困,以下哪种习惯有助于预防乏"?

适当午睡有助于预防秋乏

答案:适当午睡。

解析:入秋后天气变凉,应改变夏季晚睡的习惯,尽量在晚上10时前入睡,早睡早起,适当午睡,有助于预防秋乏。

还可以选择慢跑、登山等舒缓运动缓解秋乏,剧烈运动会增加疲惫感,不利于身体恢复。