运动中最好每隔10-15分钟补充一次水分?

运动中最好每隔10-15分钟补充一次水分

答案:是的。

解析:运动时身体较容易流失大量的水分与电解质,会产生脱水现象。

最好每隔10-15分钟补充一次水分,宜选择温开水,让热的身体快速吸收不足的水分。