运动前有必要热身吗?

运动前有必要热身

答案:有必要。

解析:运动前一定先做5分钟的“热身运动”,对膝盖、胯部、腰背四肢进行拉伸,提高肌肉血供和柔韧性,能够很好地避免韧带和肌肉等软组织损伤。