女生坚持做力量训练,就一定会变成“金刚芭比”吗?

女生练成金刚芭比很难

答案:不会。

解析:女生练成金刚芭比很难,因为肌肉增长需要关键激素雄性激素睾酮,而女性体内其含量只有十多分之一。

另一方面还要保证长期大量的力量训练,以及补充热量和蛋白质来提升肌肉增长速度。