冬季户外锻炼前要充分热身,主要是为了?

冬季户外锻炼前需要充分热身

答案:防肌肉、关节损伤。

解析:冬季户外锻炼前需要充分热身。

人的身体在低温环境中会发僵,锻炼前若不充分热身,极易造成肌肉拉伤或关节损伤。

正式锻炼前要先充分热身,强度以身体发热并微微出汗为宜。