平时不锻炼,盲目跟风剧烈运动,这种做法?

平时不锻炼,盲目跟风剧烈运动,这种做法不可取

答案:不可取。

解析:没有锻炼基础的人高强度跟练,容易出现腰肌劳损、韧带拉伤等状况。

此外,运动前没有热身容易造成肌肉痉挛、肌肉拉伤;

过量运动会导致乳酸堆积,出现腰酸背痛等软组织劳损。