有些人相信减肥就是减碳水,米饭馒头都不吃,真的有助于健康吗?

脂肪的燃烧需要碳水化合物来参与

答案:错误做法,不可取。

解析:脂肪的燃烧需要碳水化合物来参与,如果摄入不足,脂肪也很难被燃烧,甚至还会分解肌肉,反而有害健康。所以碳水化合物不是减肥的敌人,而是帮手。长期摄入不足,还会导致脱发、内分泌失调、抑郁等问题。