工作日每天都是在电脑前坐着，一坐就是一上午，一下午，连续好几个小时动都不动弹，长此以往，颈椎脊椎都会出现问题。
砖家说坐半小时就起来活动一下，好吧，在电脑前时间就是飞的，不知不觉一天就过去了，什么定时器久坐提醒压根没用。
久坐的坏处一大堆，自己“度娘”搜一下，有几百页内容都在讲久坐的坏处，我亲自体会到了，怎么办？
第1步：站着工作，万能的X宝上一搜，果然有站立式电脑桌，站着工作。
刚开始站不到三十分钟就累了，站累了坐会，来回走走活动活动，这个从身体主动发出的提醒比外部的提醒好多了。好比主动有兴趣学和被动学习道理一样一样的。
第2步：慢慢开始锻炼，健身并持之以恒，养成习惯。
加入Keep并坚持锻炼已有一年多，没加入之前一直在照着囚徒健身书上面的六艺十式练，喜欢囚徒健身一步一个脚印，那种踏实，自然，真正的从0到1不断强化自己的身体，不浮躁！
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