一般来说，晚上九点后不宜进行剧烈锻炼？

一般来说，晚上九点后不宜进行剧烈锻炼？

答案：是的。

解析：一般来说，晚上9点后不宜进行剧烈锻炼。

因为此时距离睡眠时间较近，剧烈锻炼会使交感神经兴奋，心跳加快、血压升高，身体难以在短时间内恢复平静，影响入睡和睡眠质量。