想要改善睡眠质量，以下哪种做法不可取？

想要改善睡眠质量，以下哪种做法不可取？

答案：睡前剧烈运动。

解析：睡前剧烈运动，会使身体兴奋，心跳加快，体温升高，可能影响睡眠质量。

保持规律作息，有助于调整生物钟，改善睡眠。