维生素C补充越多效果越好吗?

维生素C补充越多效果越好吗?

答案:并非如此。

解析:维生素C并非补充越多效果越好,应因人而异,适量摄入。

因为随着摄入量的增加,不仅吸收会变差,多余的维生素C还会在体内转变成草酸,增加泌尿系统结石风险,甚至损害肾脏健康。