有氧运动须持续40分钟才有效果,这种说法?

有氧运动须持续40分钟才有效果,这种说法?

答案:不准确。

解析:有氧运动的效果受多种因素的影响,包括运动的种类、强度、频率、时长等,例如高强度有氧运动(HIIT)10分钟即有效果。

如果要减脂,不需要执着于持续运动40分钟以上。