耐久跑的呼吸方法,一般采用哪种呼吸方式更合适?

耐久跑的呼吸方法,一般采用哪种呼吸方式更合适?

答案:鼻和口同时。

解析:耐久跑一般采用口鼻交替呼吸的方式来调整呼吸节奏,“深呼吸、慢呼出”,建议每跑2-3步呼吸一次,这种呼吸方式可以让身体吸收更多的氧气,同时更有效地将二氧化碳排出体外。