久坐不好久坐不好久坐不好

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工作日每天都是在电脑前坐着,一坐就是一上午,一下午,连续好几个小时动都不动弹,长此以往,颈椎脊椎都会出现问题。

砖家说坐半小时就起来活动一下,好吧,在电脑前时间就是飞的,不知不觉一天就过去了,什么定时器久坐提醒压根没用。 

久坐的坏处一大堆,自己“度娘”搜一下,有几百页内容都在讲久坐的坏处,我亲自体会到了,怎么办?

第1步:站着工作,万能的X宝上一搜,果然有站立式电脑桌,站着工作。

扫码看看站立式可升降电脑桌

刚开始站不到三十分钟就累了,站累了坐会,来回走走活动活动,这个从身体主动发出的提醒比外部的提醒好多了。好比主动有兴趣学和被动学习道理一样一样的。

第2步:慢慢开始锻炼,健身并持之以恒,养成习惯。

加入Keep并坚持锻炼已有一年多,没加入之前一直在照着囚徒健身书上面的六艺十式练,喜欢囚徒健身一步一个脚印,那种踏实,自然,真正的从0到1不断强化自己的身体,不浮躁!自律给我自由的Keep健身软件

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作者:乐呵赚 @ 真实免费网赚项目大全 2018-01-17

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